Mina levervärden tickar fortsatt långsamt neråt. Förra veckans provtagning visade återigen på rätt hål!!!! Yea!!!
Som ett resultat av det tog de upp "mig" på ronden (bröstronden, en gång i veckan diskuterar alla onkologens läkare gemensamt fall där de behöver stöttning av varann, såsom jag förstått det).
I höstas fick jag ju tre omgångar med cellgifter tillsammans med antikroppen Herceptin (antikroppen ges p g a att tumörerna är sk Her-2 positiva). När jag blev dålig och levern försämrades så beslöt dom att behandlingen var overksam och dessutom skadlig eftersom levern tog för mkt stryk. I december startade jag i stället med hormonnedsättande sprutor, Faslodex (tumörerna är förutom Her-2-positiva även "hormonberoende") och man provade dessutom den lite nyare antikroppen mot Her-2 i tablettform. Det var de tabletterna jag fick sån allergisk reaktion mot.
Jag har tidigare frågat varför jag inte kunde fortsätta med Herceptin. Jag tog ju det även då för fem år sedan vid behandlingen av primärcancern och det känns som en odramatisk medicin (ges i dropp var tredje vecka och lite influensaliknande symptom under ett dygn som ända biverkning). Svaret jag fick då var att den med största sannolikhet var overksam, att metastaserna lärt sig "känna igen" Herceptinet från primärbehandlingen och utvecklat någon slags resistens. När sköterskan (superMaggan) ringde i måndags och frågade om jag var intresserad av att börja med Herceptin igen lät det mer som att nu när levern hämtat sig så kan man testa igen och se om levern tål att ta hand om medicinen. Jag sa JA, självklart vill jag ha Herceptin om de vill ge mig det igen :-)
Bra jobbat kroppen - ser det som en belöning för jobbet med kosten och levernet i allmänhet. Nu får vi lite hjälp på traven med Herceptin!! Första droppet ska jag få i eftermiddag.!
Här är en artikel om Herceptin, mest om hur bra det är och minskar risken för återfall, men i slutet av artikeln står det om Her-2 och hur Herceptin verkar.
torsdag 21 februari 2013
måndag 18 februari 2013
Deijligt i Skåne och Køpenhavn
Familjen har varit iväg på en minisemester till Skåne och Köpenhamn. Hälsat på hos goda/glada vänner och njutit god mat och dryck! Dessutom 24 timmar Köpenhamn med hotellnatt.
Alex fick vara kvar i Skåne då vi drog till Köpenhamn och togs omhand av min moster. Legobygge, fredagsmys, duktillverkning vid min kusins gamla vävstol och häng i garaget med bromsbyte på nästkusinens bil mm mm. Har svårt att tro att vi var saknade en ända sekund...
Vi tog direkttåget över till Köpenhamn från Landskrona. Supersmidigt. Checkade in på vårt hotell som låg bara några minuter från Huvudbangården, First Hotell Exelsior. Helt ok ställe, inget fantastiskt men "helt och rent" - och det är huvudsaken. Låg inte långt ifrån Köpenhamns Grand hotell där vi bodde sist vi gjorde en sån här minitrip för många år sedan till Köpenhamn. Synd att jag inte tänkte på det för när jag i efterhand gick in och kollade hade det varit nästan lika billigt att bo där. Det Grand Hotell är inget superflådigt men minns det som att ha massor av atmosfär och frukosten var något i hästväg. Well, well, nog om det. Efter att ha Checkat in tog vi oss ut på byn och gick och letade upp ett smørrebrödställe för en sen lunch. Fint! Minns inte vad stället hette, Bøf och vin, kanske... Låg vid Gråbrödratorget, som var fullt av inbjudande restauranger! Vi återkom till den platsen sen på kvällen och åt på ett tapasställe. Fredagkväll var lite svårt att finna plats på ledig restaurang... Till en annan gång ska vi nog vara lite bättre pålästa och ha bokat bord innan.
Mätta och belåtna efter lunchen strosade vi runt på Strøget i sakta mak och njöt av folkvimlet och spännande affärer (som vanligt blev det mest shoppat t Alex..)
Gick förstås in på Georg Jensens flagshipstore. Kul att bara titta och njuta av alla fina saker. Blev t o m bjudna på ett glas vin :-) Inte alls dumt att gå och handla en fredag em/kväll när man kan ha det så gott!
På lördan' begav vi oss till Köpenhamns nya saluhallar vi hade läst så mkt gott om - och våra förväntningar infriades. Det var kanonhärligt där frukt, grönt, choklad, kryddor, kött, fisk, bröd och blommor. Ja, det mesta man kan tänka sig fanns där under tak i två hallar. Vi började m en kaffepaus på ett av fikaställena sen gick vi bara runt och njöt!! och drömde om att ha ett sånt här ställe att gå till i Linköping. Lunchen där blev en sann njutning med smørrebröd av högsta klass :-)
Det hanns med lite mer strögetstrosande och lite shopping (och öl/kaffe stopp) innan vi tog tåget tillbaka igen till Landskrona. Lördagskvällen spenderades precis som på torsdan', övernattning hos härliga vänner med lek med kompisar för Alex och vi bjudna på god mat och dryck. Sånt där okomplicerat umgänge där man bara njuter :-) Tack till Karin, Thomas, Hanna och Hugo och tack till Christian, Carina, Mio och Måns. Hoppas vi får chans att bjuda tillbaka snart!!
En helg går som vanligt alldeles för fort, hade en hel del familj och vänner som inte hann besökas den här gången. Vi försöker komma tillbaka snart igen!
Alex fick vara kvar i Skåne då vi drog till Köpenhamn och togs omhand av min moster. Legobygge, fredagsmys, duktillverkning vid min kusins gamla vävstol och häng i garaget med bromsbyte på nästkusinens bil mm mm. Har svårt att tro att vi var saknade en ända sekund...
Vi tog direkttåget över till Köpenhamn från Landskrona. Supersmidigt. Checkade in på vårt hotell som låg bara några minuter från Huvudbangården, First Hotell Exelsior. Helt ok ställe, inget fantastiskt men "helt och rent" - och det är huvudsaken. Låg inte långt ifrån Köpenhamns Grand hotell där vi bodde sist vi gjorde en sån här minitrip för många år sedan till Köpenhamn. Synd att jag inte tänkte på det för när jag i efterhand gick in och kollade hade det varit nästan lika billigt att bo där. Det Grand Hotell är inget superflådigt men minns det som att ha massor av atmosfär och frukosten var något i hästväg. Well, well, nog om det. Efter att ha Checkat in tog vi oss ut på byn och gick och letade upp ett smørrebrödställe för en sen lunch. Fint! Minns inte vad stället hette, Bøf och vin, kanske... Låg vid Gråbrödratorget, som var fullt av inbjudande restauranger! Vi återkom till den platsen sen på kvällen och åt på ett tapasställe. Fredagkväll var lite svårt att finna plats på ledig restaurang... Till en annan gång ska vi nog vara lite bättre pålästa och ha bokat bord innan.
Mätta och belåtna efter lunchen strosade vi runt på Strøget i sakta mak och njöt av folkvimlet och spännande affärer (som vanligt blev det mest shoppat t Alex..)
Gick förstås in på Georg Jensens flagshipstore. Kul att bara titta och njuta av alla fina saker. Blev t o m bjudna på ett glas vin :-) Inte alls dumt att gå och handla en fredag em/kväll när man kan ha det så gott!
På lördan' begav vi oss till Köpenhamns nya saluhallar vi hade läst så mkt gott om - och våra förväntningar infriades. Det var kanonhärligt där frukt, grönt, choklad, kryddor, kött, fisk, bröd och blommor. Ja, det mesta man kan tänka sig fanns där under tak i två hallar. Vi började m en kaffepaus på ett av fikaställena sen gick vi bara runt och njöt!! och drömde om att ha ett sånt här ställe att gå till i Linköping. Lunchen där blev en sann njutning med smørrebröd av högsta klass :-)
Det hanns med lite mer strögetstrosande och lite shopping (och öl/kaffe stopp) innan vi tog tåget tillbaka igen till Landskrona. Lördagskvällen spenderades precis som på torsdan', övernattning hos härliga vänner med lek med kompisar för Alex och vi bjudna på god mat och dryck. Sånt där okomplicerat umgänge där man bara njuter :-) Tack till Karin, Thomas, Hanna och Hugo och tack till Christian, Carina, Mio och Måns. Hoppas vi får chans att bjuda tillbaka snart!!
En helg går som vanligt alldeles för fort, hade en hel del familj och vänner som inte hann besökas den här gången. Vi försöker komma tillbaka snart igen!
torsdag 14 februari 2013
Anticancerkost till vardags del1
Ur David Servan-Schreiber bok Anticancer - ett nytt sätt att leva presenterar han en rad sätt att minska risken för att drabbas av cancer men också sätt att öka din chanser att överleva om du väl drabbats. Ganska stor fokus ligger på kosten. Grunden är en sockerfri kost och långsamma kolhydrater, men sen finns det också en rad lyckosamma ämnen i vissa livsmedel som är bra att få i sig. Nedanstående text är klippt ur hans bok, läs den för att få veta mer! I deras undersökningar har det också visat att ju mer av nedanstående livsmedel du lyckas kombinera desto större blir effekten.
En lista över rekommenderade livsmedel:
Grönt te
Innehåller mängder av polyfenoler som minskar tillväxten av de nya blodkärl som behövs för att tumören ska växa och bilda metastaser (angiogenes). Är även en verkningsfull antioxodations- och detoxifieringsmedel och det stimulerar cancercellernas död genom apoptos (programmerad celldöd där celler på ett kontrollerat sätt begår "självmord" utan att skada sin omgivning).
Rekommenderad användning: Låt 2g grönt te dra i tio minuter i en tekanna och drick det inom en timme. Drick två-tre koppar om dagen.
Oliver och olivolja
Innehåller särskilt höga koncentrationer av antioxiderande fenoler - de är den idealiska hälsokosten. Svarta oliver innehåller mer än gröna. Olivolja bör vara av den kallpressade, extra jungfruliga sorten.
Rekommenderat intag: 1/2-1 msk olja om dagen.
Gurkmeja
Är det kraftigast verkande av alla naturliga antiinflammatoriska medel som vi känner till idag. Det stimulerar också apoptos hos cancerceller och hämmar angiogenes. I labratoriemiljö förstärker det effekten av cytostatikabehandling och minskar tillväxten av tumörer. Gurkmeja måste blandas med svartpeppar för att kunna tas upp i kroppen och det bör också lösas i olja (oliv-,raps- eller linfröolja)
Rekommenderad användning: Blanda 1/4 tsk gurkmeja m 1/2 msk olivolja och en rejäl nypa svartpeppar. Tillsätt i soppor, sallader och grönsaker, eller testa dig fram vad du kan ta det med. Några droppar agavenektar kan ta bort den ngt beska smaken.
Ingefära
Har en kraftig antiinflammatorisk och antioxiderande verkan (mer verkningsfullt än t ex E-vitamin) och även skyddande egenskaper. Motverkar vissa typer av cancerceller. Den bidrar oxå till att minska nybildningen av blodkärl.
Rekommenderad användning:
Tillsätt riven ingefära i en grönsaksblandning under tillagningen i en wok eller stekpanna. Man kan också marinera frukt i limejuice och riven ingefära. Gör ett avkok genom att skära en liten bit ingefära (2-3 cm) i skivor, låt dra i kokande vatten i tio- femton minuter. Kan drickas varmt eller kallt.
Korsblommiga grönsaker
Alla kålsorter (brysselkål, pak-choi, kinakål, broccoli, blomkål etc) innehåller sulforafan och indol-3-karbinol (I3C), som är mycket verksamma anticancermolekyler. De har förmågan att detoxifiera vissa cancerogena ämnen. De hindrar celler som utgör ett förstadium till cancer från att utvecklas till elakartade tumörer. De främjar också självmord hos cancerceller och hämmar angiogenesen.
Observera: Undvik att koka kål och broccoli. Både sulforafan och I3C kan förstöras vis kokning.
Rekommenderad användning: Ångkoka snabbt under lock eller stek snabbt under omkörning i en wokpanna med lite olivolja.
Vitlök, gul lök, purjolök, scharlottenlök, gräslök
Vitlök är en av våra äldsta medicinalväxter med exempelvis starkt antibakteriella egenskaper. Svavelföreningarna i den här familjen (löksläktet) minskar de cancerogena effekterna av de ämnen som bildas i alltför hårt grillat kött (och vid förbränning av tobak. De främjar apoptos vid tjocktarms-, bröst-, lung- och prostatacancer samt vid leukemi.
Alla växter i lökfamiljen hjälper också till att reglera blodsockernivåerna. Detta sänker i sin tur insulinutsöndringen och IGF-faktorn och därmed tillväxten hos cancerceller.
Observera: aktiva vitlöksmolekyler frigörs när en vitlöksklyfta krossas och de är mkt lättare för kroppen att ta upp om de är lösta i lite olja.
Rekommenderad användning:
Hackad vitlök och lök kan stekas varsamt i lite olivolja, tillsättas till ångkokta eller snabbstekta grönsaker och blanda m curry eller gurkmeja. Eller ät de råa blandade i exempelvis sallader eller på en flerkornssmörgås.
Grönsaker och frukt med mycket karotenoider
Morötter, sötpotatis, zucchini, pumpa, tomat, persimon, aprikoser, rödbetor och alla andra frukter och grönsaker m starka färger (oranga, gula, röda, gröna) innehåller betakaroten och lykopen, som har en dokumenterad förmåga att hämma celltillväxten i flera olika cancerstammar. Lykopen och flera andra goda ämnen i dessa frukter och grönsaker stimulerar immuncellernas tillväxt och förbättrar deras förmåga att angripa tumörceller. De gör NK-cellerna aggressivare.
Tomater och tomatsås
Det har visat sig att lykopenet i tomater bl a ger längre överlevnad för prostatacancerpatienter. Tomater innehåller också en hel rad anticancernäringsämnen som tillsammans får en bättre effekt än lykopenet har på egen hand.
Observera att tomaterna måste tillagas för att de här näringsämnena ska frigöras. Olivolja förbättrar upptaget i kroppen.
Rekommenderad användning:
Använd tomatsås på burk med olivolja och utan tillsatt socker. Eller laga egen tomatsås, låt färska tomater puttra på svag värme m lite olivolja i en stekpanna. Tillsätt lök och vitlök, tofu eller ägg m mycket omega-3 samt spiskummin, gurkmeja, svartpeppar och andra kryddor.
Soja
Sojaisoflavoner blockerar könshormonernas stimulerande effekt på cancerceller. Dessutom hämmar de angiogenesen. Bland asiatiska kvinnor som ofta äter mkt soja är frekvensen av bröstcancer betydligt lägre. När de trots allt drabbas av bröstcancer får de vanligen mindre aggressiva tumörer och överlevnaden är högre.
Listan är längre och jag återkommer med resten!
En lista över rekommenderade livsmedel:
Grönt te
Innehåller mängder av polyfenoler som minskar tillväxten av de nya blodkärl som behövs för att tumören ska växa och bilda metastaser (angiogenes). Är även en verkningsfull antioxodations- och detoxifieringsmedel och det stimulerar cancercellernas död genom apoptos (programmerad celldöd där celler på ett kontrollerat sätt begår "självmord" utan att skada sin omgivning).
Rekommenderad användning: Låt 2g grönt te dra i tio minuter i en tekanna och drick det inom en timme. Drick två-tre koppar om dagen.
Oliver och olivolja
Innehåller särskilt höga koncentrationer av antioxiderande fenoler - de är den idealiska hälsokosten. Svarta oliver innehåller mer än gröna. Olivolja bör vara av den kallpressade, extra jungfruliga sorten.
Rekommenderat intag: 1/2-1 msk olja om dagen.
Gurkmeja
Är det kraftigast verkande av alla naturliga antiinflammatoriska medel som vi känner till idag. Det stimulerar också apoptos hos cancerceller och hämmar angiogenes. I labratoriemiljö förstärker det effekten av cytostatikabehandling och minskar tillväxten av tumörer. Gurkmeja måste blandas med svartpeppar för att kunna tas upp i kroppen och det bör också lösas i olja (oliv-,raps- eller linfröolja)
Rekommenderad användning: Blanda 1/4 tsk gurkmeja m 1/2 msk olivolja och en rejäl nypa svartpeppar. Tillsätt i soppor, sallader och grönsaker, eller testa dig fram vad du kan ta det med. Några droppar agavenektar kan ta bort den ngt beska smaken.
Ingefära
Har en kraftig antiinflammatorisk och antioxiderande verkan (mer verkningsfullt än t ex E-vitamin) och även skyddande egenskaper. Motverkar vissa typer av cancerceller. Den bidrar oxå till att minska nybildningen av blodkärl.
Rekommenderad användning:
Tillsätt riven ingefära i en grönsaksblandning under tillagningen i en wok eller stekpanna. Man kan också marinera frukt i limejuice och riven ingefära. Gör ett avkok genom att skära en liten bit ingefära (2-3 cm) i skivor, låt dra i kokande vatten i tio- femton minuter. Kan drickas varmt eller kallt.
Korsblommiga grönsaker
Alla kålsorter (brysselkål, pak-choi, kinakål, broccoli, blomkål etc) innehåller sulforafan och indol-3-karbinol (I3C), som är mycket verksamma anticancermolekyler. De har förmågan att detoxifiera vissa cancerogena ämnen. De hindrar celler som utgör ett förstadium till cancer från att utvecklas till elakartade tumörer. De främjar också självmord hos cancerceller och hämmar angiogenesen.
Observera: Undvik att koka kål och broccoli. Både sulforafan och I3C kan förstöras vis kokning.
Rekommenderad användning: Ångkoka snabbt under lock eller stek snabbt under omkörning i en wokpanna med lite olivolja.
Vitlök, gul lök, purjolök, scharlottenlök, gräslök
Vitlök är en av våra äldsta medicinalväxter med exempelvis starkt antibakteriella egenskaper. Svavelföreningarna i den här familjen (löksläktet) minskar de cancerogena effekterna av de ämnen som bildas i alltför hårt grillat kött (och vid förbränning av tobak. De främjar apoptos vid tjocktarms-, bröst-, lung- och prostatacancer samt vid leukemi.
Alla växter i lökfamiljen hjälper också till att reglera blodsockernivåerna. Detta sänker i sin tur insulinutsöndringen och IGF-faktorn och därmed tillväxten hos cancerceller.
Observera: aktiva vitlöksmolekyler frigörs när en vitlöksklyfta krossas och de är mkt lättare för kroppen att ta upp om de är lösta i lite olja.
Rekommenderad användning:
Hackad vitlök och lök kan stekas varsamt i lite olivolja, tillsättas till ångkokta eller snabbstekta grönsaker och blanda m curry eller gurkmeja. Eller ät de råa blandade i exempelvis sallader eller på en flerkornssmörgås.
Grönsaker och frukt med mycket karotenoider
Morötter, sötpotatis, zucchini, pumpa, tomat, persimon, aprikoser, rödbetor och alla andra frukter och grönsaker m starka färger (oranga, gula, röda, gröna) innehåller betakaroten och lykopen, som har en dokumenterad förmåga att hämma celltillväxten i flera olika cancerstammar. Lykopen och flera andra goda ämnen i dessa frukter och grönsaker stimulerar immuncellernas tillväxt och förbättrar deras förmåga att angripa tumörceller. De gör NK-cellerna aggressivare.
Tomater och tomatsås
Det har visat sig att lykopenet i tomater bl a ger längre överlevnad för prostatacancerpatienter. Tomater innehåller också en hel rad anticancernäringsämnen som tillsammans får en bättre effekt än lykopenet har på egen hand.
Observera att tomaterna måste tillagas för att de här näringsämnena ska frigöras. Olivolja förbättrar upptaget i kroppen.
Rekommenderad användning:
Använd tomatsås på burk med olivolja och utan tillsatt socker. Eller laga egen tomatsås, låt färska tomater puttra på svag värme m lite olivolja i en stekpanna. Tillsätt lök och vitlök, tofu eller ägg m mycket omega-3 samt spiskummin, gurkmeja, svartpeppar och andra kryddor.
Soja
Sojaisoflavoner blockerar könshormonernas stimulerande effekt på cancerceller. Dessutom hämmar de angiogenesen. Bland asiatiska kvinnor som ofta äter mkt soja är frekvensen av bröstcancer betydligt lägre. När de trots allt drabbas av bröstcancer får de vanligen mindre aggressiva tumörer och överlevnaden är högre.
Listan är längre och jag återkommer med resten!
söndag 10 februari 2013
#älskavintern
Ni som känner mig sedan länge tillbaka, för er är det ingen direkt nyhet att jag älskar vinter och snö! Tycker det är helt fantasktiskt med det vita vinterlandskapet vi fick tillbaka i veckan! Subarun älskar också vintern och fantiserar om Svenska rallyt!
Om några timmar ska vi åka med Alex på skidtävling, han har ju "tävlat" några gånger förut hemma i Sya, men det här är första gången vi ska till en annan klubb (till Olstorp, Vreta Skidklubb). När man som Alex tävlar är det i knatteklass utan tidtagning och alla får pris efter målgång :-)
Han gillar verkligen sin längdåkning och har full koll på de svenska och utländska stjärnorna vi brukar se på Vinterstudion. Häromdagen satt vi i bilen han och jag. Nyheterna är på på radion. De rapporterar om företaget Northlands konkurshot och gruvan i Pajala.
Då kommer det från baksätet:
"Pajala, varför pratar dom om Magdalena Pajala" (för er som inte har samma koll är det en av de svenska damerna i landslaget)
För att inte oroa släkten alltför mkt kan jag meddela att även Zlatan och Messi är populära...
För min egen del har det varit en ganska så trött och lite mer ont igen i veckan. Har det att göra med att jag försöker dra ner på kortisonet? Det är dags för nya provtagningar på onsdag och då får vi se vad levervärdet säger. För att beklaga mig ytterligare har jag sedan några veckor haft det väldigt besvärligt med konstant spänningshuvudvärk igen. Det brukar bli så då och då, men min fantastiska naprapat brukar lösa det. Det har dock inte gott lika enkelt den här gången... Löser sig säkert med lite tålamod, stretch och avslappning. Häftigt var i veckan när jag var på Yogahuset för min entimmas mjukyoga. Efteråt kommer reflektionen - det har just varit en timma utan ont i huvudet!!! Och effekten sitter i ett tag även efteråt. Vet att jag varit med om samma sak för några år sedan. Yoga är fantastiskt på många sätt och vis!
Polka har fått en del träning inomhus... det går liksom att "pilla" med en hel del inlärning bara man testar. Det är väl jag som inte är så bra tränare men vi håller på med en hel del "stå", avlämningar rakt framifrån, hålla träapporten utan att tugga, position i fria följet. Utomhus har vi mest tränat en del jaktapporteringen. Kunde inte låta bli att le åt henne häromdagen när vi tränade korta linjetag (utan "naturliga" linjer att följa) och det hade fallit en hel del nysnö varpå Polka fick snö i näsan varje gång hon plockade upp en dummy och fräste och hostade och kämpade med snöflingorna som kittlade henne i näsan. Inte optimalt ur träningssynpunkt så vi flyttade in på den plogade gårdsplanen och tränade på några "ut"-dirigeringar i stället.
Igår var det vildsvinsjakt på schemat och vi hade några kompisar på besök. Lyckosam jakt och en gris fälldes.
Själv prioriterade jag valda delar såsom korvgrillning, bastu och middagen på kvällen :-)
En härlig dag/kväll! Tack för besöket Håkan och Charlie, kom snart åter!!
Om några timmar ska vi åka med Alex på skidtävling, han har ju "tävlat" några gånger förut hemma i Sya, men det här är första gången vi ska till en annan klubb (till Olstorp, Vreta Skidklubb). När man som Alex tävlar är det i knatteklass utan tidtagning och alla får pris efter målgång :-)
Han gillar verkligen sin längdåkning och har full koll på de svenska och utländska stjärnorna vi brukar se på Vinterstudion. Häromdagen satt vi i bilen han och jag. Nyheterna är på på radion. De rapporterar om företaget Northlands konkurshot och gruvan i Pajala.
Då kommer det från baksätet:
"Pajala, varför pratar dom om Magdalena Pajala" (för er som inte har samma koll är det en av de svenska damerna i landslaget)
För att inte oroa släkten alltför mkt kan jag meddela att även Zlatan och Messi är populära...
För min egen del har det varit en ganska så trött och lite mer ont igen i veckan. Har det att göra med att jag försöker dra ner på kortisonet? Det är dags för nya provtagningar på onsdag och då får vi se vad levervärdet säger. För att beklaga mig ytterligare har jag sedan några veckor haft det väldigt besvärligt med konstant spänningshuvudvärk igen. Det brukar bli så då och då, men min fantastiska naprapat brukar lösa det. Det har dock inte gott lika enkelt den här gången... Löser sig säkert med lite tålamod, stretch och avslappning. Häftigt var i veckan när jag var på Yogahuset för min entimmas mjukyoga. Efteråt kommer reflektionen - det har just varit en timma utan ont i huvudet!!! Och effekten sitter i ett tag även efteråt. Vet att jag varit med om samma sak för några år sedan. Yoga är fantastiskt på många sätt och vis!
Polka har fått en del träning inomhus... det går liksom att "pilla" med en hel del inlärning bara man testar. Det är väl jag som inte är så bra tränare men vi håller på med en hel del "stå", avlämningar rakt framifrån, hålla träapporten utan att tugga, position i fria följet. Utomhus har vi mest tränat en del jaktapporteringen. Kunde inte låta bli att le åt henne häromdagen när vi tränade korta linjetag (utan "naturliga" linjer att följa) och det hade fallit en hel del nysnö varpå Polka fick snö i näsan varje gång hon plockade upp en dummy och fräste och hostade och kämpade med snöflingorna som kittlade henne i näsan. Inte optimalt ur träningssynpunkt så vi flyttade in på den plogade gårdsplanen och tränade på några "ut"-dirigeringar i stället.
Igår var det vildsvinsjakt på schemat och vi hade några kompisar på besök. Lyckosam jakt och en gris fälldes.
Själv prioriterade jag valda delar såsom korvgrillning, bastu och middagen på kvällen :-)
En härlig dag/kväll! Tack för besöket Håkan och Charlie, kom snart åter!!
måndag 4 februari 2013
All-round {adj.} = Mångsidig
Allround i ordets rätta bemärkelse tycker jag att man kan använda på min ljuvliga labrador:
- torsdag kväll, lydnadspass med fokus på lugnt framförgående, bra gripande vid apportering, gnugga in rätt placering vid "hopp-sitt över hinder", snabba läggande och skall.
- fredag, korta pass m träning här hemma, (lydnad) positionsträning friaföljet och kryp, (apportering) linjetag med tre utlagda apporter rakt fram längs ladugårdsväggen, en 90 grader från väggen och en mitt däremellan
För att testa henne skickade jag på på ett linjetag på den i mitten först eftersom den kändes som svårast, inga "naturliga" linjer att följa och den var utlagd som nr 2 (sist utlagd brukar vara lättast att komma ihåg). Hon löste lilla övningen helt korrekt och tog apportering i den ordning hon blev förevisad.
Sen la jag ut ett sök i "Parken" där hon fick se mig gå och lägga ut apporterna. Fyra dummies och en kaninpälsad boll (första gången jag la ut något annat än en dummy). Sökte av väldigt fint. Det blev en naturlig störning då grannen kom och parkerade precis i anslutning just som hon var på väg in m en apport. Glad i hågen sprang hon emot honom för att hälsa, men jag kunde kalla in och hon valde att komma och lämna av hos mig istället :-)
- lördag, sökträning med träningsgruppen i ljuvligt vinterväder!!! Sådana dagar man förstår att man håller på med hund :-) Jag lockade med min kära svärfar så han kom och tittade på oss när vi höll på. Kul att få visa upp för en skogsägare vad vi gör och hur det går till - hundarna springer inte bara runt hejvilt och jagar ;-)... Polka fick fem skick, två tomma och tre figuranter varav en var gömd i ett tillstängt gammalt värn. Förra gången vi tränade fick hon för första gången testa med dold figurant som den gången satt gömd under ett kamouflagenät. Den gången "hoppade" hon på nätet och kände att det verkligen satt en människa där innan hon tog sin rulle och kom. Den här gången kunde hon inte fysiskt försäkra sig om att det satt någon där. Lennart som var den som krupit in och gömt sig såg hur hon betedde sig genom en glipa i dörren, hon hade lokaliserat att det fanns någon där, ställt sig och "funderat" på hur hon skulle lösa det... hmm... efter ett tag var det som om hon: "ja, just det, jag har ju en egen rulle i mitt halsband, jag tar den och springer och hämtar matte" (vi tränar fortfarande mest med lösrullar så hundarna verkligen går ända fram till figuranten och markerar genom att få rullen där).
Häftigt att hon själv löste det, precis så man vill att det ska gå till!
- söndag, spårträning och familjemys på förmiddagen på isen nere vid sjön. Ännu en ljuvlig vinterdag!
Jag gick iväg en stund och la ut ett spår till Polka i skogen precis i anslutning till sjön. Kanske 600 m långt (satte inte på ngn gps) med sex pinnar inkl slutet. Blandat med lägre-högre apporter och skogspinnar (elit).
När jag lunkade fram där i skogen och la ut mitt spår kände jag mig plötsligt iakttagen...och upptäckte då två älgar som stod och nyfiket följde mig med blicken. Jag la mitt spår i princip runt där de stod och dom stod lugnt kvar och kikade! Mäktigt! Minuterna efteråt kommer det fyra rådjur springande, dom är inte lika lugna utan vänder och springer tillbaka i samma fart! Vilka naturupplevelser :-)
Spåret då? Det fick ligga i ungefär 40 min innan det var dags att sela på (och inviga nya, fina Björkis-selen Polka fått). Det var verkligen länge sedan vi spårade sist ända sen månadsskiftet nov-dec, så det har ju gått två månader! Inget lilla damen reflekterade över utan satte iväg med högsta motivation och spårade! Älgarna hade flyttat på sig vid det här laget men efter att ha plockat en av pinnarna i närheten av där de stått (och kanske gått iväg över?!) tappade hon mitt spår för ett ögonblick och spårade i väg mot platsen där de stått. Jag tog tillbaka henne och visade på i trakten där hon plockat sista pinnen och sen bar det iväg på rätt spår igen! Härligt jobbat!!
Söndageftermiddag hade vi bokat in jaktapporteringsträning med det träningsgänget, Johan hängde på och assisterade. Polka fick ett gäng enkelmarkeringar först några på lite närmre håll och sen backade vi så avståndet blev längre men markeringarna hamnade på ungefär samma ställe (för att hjälpa henne att göra rätt!). Innan vi började och tog ut henne ur bilen la Johan ut ett sök till henne som hon fick ta efter markeringsövningarna. Det var första gången hon skickades på ett sök som hon inte sett oss lägga ut, men det var inga konstigheter utan att hon förstod vad som skulle göras. Fem apporter hämtade hon.
Även Chilli skickades på tre kortare linjetag av sin husse innan vi avslutade. Hon gör stora framsteg hon också - kul!!
Heléne och Blinka i en dirigeringsövning
Verkligen några bra hundträningsdagar på raken. Blir så imponerad över Polka hur hon bara ställer om till den situationen hon presenteras för och förstår vad som gäller. Häftigast är att hon verkar tycka att ALLT är så roligt!
- torsdag kväll, lydnadspass med fokus på lugnt framförgående, bra gripande vid apportering, gnugga in rätt placering vid "hopp-sitt över hinder", snabba läggande och skall.
- fredag, korta pass m träning här hemma, (lydnad) positionsträning friaföljet och kryp, (apportering) linjetag med tre utlagda apporter rakt fram längs ladugårdsväggen, en 90 grader från väggen och en mitt däremellan
För att testa henne skickade jag på på ett linjetag på den i mitten först eftersom den kändes som svårast, inga "naturliga" linjer att följa och den var utlagd som nr 2 (sist utlagd brukar vara lättast att komma ihåg). Hon löste lilla övningen helt korrekt och tog apportering i den ordning hon blev förevisad.
Sen la jag ut ett sök i "Parken" där hon fick se mig gå och lägga ut apporterna. Fyra dummies och en kaninpälsad boll (första gången jag la ut något annat än en dummy). Sökte av väldigt fint. Det blev en naturlig störning då grannen kom och parkerade precis i anslutning just som hon var på väg in m en apport. Glad i hågen sprang hon emot honom för att hälsa, men jag kunde kalla in och hon valde att komma och lämna av hos mig istället :-)
- lördag, sökträning med träningsgruppen i ljuvligt vinterväder!!! Sådana dagar man förstår att man håller på med hund :-) Jag lockade med min kära svärfar så han kom och tittade på oss när vi höll på. Kul att få visa upp för en skogsägare vad vi gör och hur det går till - hundarna springer inte bara runt hejvilt och jagar ;-)... Polka fick fem skick, två tomma och tre figuranter varav en var gömd i ett tillstängt gammalt värn. Förra gången vi tränade fick hon för första gången testa med dold figurant som den gången satt gömd under ett kamouflagenät. Den gången "hoppade" hon på nätet och kände att det verkligen satt en människa där innan hon tog sin rulle och kom. Den här gången kunde hon inte fysiskt försäkra sig om att det satt någon där. Lennart som var den som krupit in och gömt sig såg hur hon betedde sig genom en glipa i dörren, hon hade lokaliserat att det fanns någon där, ställt sig och "funderat" på hur hon skulle lösa det... hmm... efter ett tag var det som om hon: "ja, just det, jag har ju en egen rulle i mitt halsband, jag tar den och springer och hämtar matte" (vi tränar fortfarande mest med lösrullar så hundarna verkligen går ända fram till figuranten och markerar genom att få rullen där).
Häftigt att hon själv löste det, precis så man vill att det ska gå till!
- söndag, spårträning och familjemys på förmiddagen på isen nere vid sjön. Ännu en ljuvlig vinterdag!
Jag gick iväg en stund och la ut ett spår till Polka i skogen precis i anslutning till sjön. Kanske 600 m långt (satte inte på ngn gps) med sex pinnar inkl slutet. Blandat med lägre-högre apporter och skogspinnar (elit).
När jag lunkade fram där i skogen och la ut mitt spår kände jag mig plötsligt iakttagen...och upptäckte då två älgar som stod och nyfiket följde mig med blicken. Jag la mitt spår i princip runt där de stod och dom stod lugnt kvar och kikade! Mäktigt! Minuterna efteråt kommer det fyra rådjur springande, dom är inte lika lugna utan vänder och springer tillbaka i samma fart! Vilka naturupplevelser :-)
Spåret då? Det fick ligga i ungefär 40 min innan det var dags att sela på (och inviga nya, fina Björkis-selen Polka fått). Det var verkligen länge sedan vi spårade sist ända sen månadsskiftet nov-dec, så det har ju gått två månader! Inget lilla damen reflekterade över utan satte iväg med högsta motivation och spårade! Älgarna hade flyttat på sig vid det här laget men efter att ha plockat en av pinnarna i närheten av där de stått (och kanske gått iväg över?!) tappade hon mitt spår för ett ögonblick och spårade i väg mot platsen där de stått. Jag tog tillbaka henne och visade på i trakten där hon plockat sista pinnen och sen bar det iväg på rätt spår igen! Härligt jobbat!!
Söndageftermiddag hade vi bokat in jaktapporteringsträning med det träningsgänget, Johan hängde på och assisterade. Polka fick ett gäng enkelmarkeringar först några på lite närmre håll och sen backade vi så avståndet blev längre men markeringarna hamnade på ungefär samma ställe (för att hjälpa henne att göra rätt!). Innan vi började och tog ut henne ur bilen la Johan ut ett sök till henne som hon fick ta efter markeringsövningarna. Det var första gången hon skickades på ett sök som hon inte sett oss lägga ut, men det var inga konstigheter utan att hon förstod vad som skulle göras. Fem apporter hämtade hon.
Även Chilli skickades på tre kortare linjetag av sin husse innan vi avslutade. Hon gör stora framsteg hon också - kul!!
Heléne och Blinka i en dirigeringsövning
Verkligen några bra hundträningsdagar på raken. Blir så imponerad över Polka hur hon bara ställer om till den situationen hon presenteras för och förstår vad som gäller. Häftigast är att hon verkar tycka att ALLT är så roligt!
lördag 2 februari 2013
Go' mat och goa vänner...
...är en härlig fredagskombo!
Vi tyckte ju att vi hade orsak att fira så kvällen startade med lite bubbel :-)
Sen satte vi oss och åt en smarrig, väl tilltagen "förrätt" som fick ta tid att äta. Vi kan väl kalla det Prästgårdens tapas/anti pasti:
- italienska charkuterier, parmaskinka, parmesansalami, breasola, nystekt salccicia
- baconlindade dadlar
- parmesanost i bitar
- oliver
- marinerade kronärtskockor
- tapenade
- små bitar av surdegsknäckebröd
- bakade körsbärstomater*
- äppletasiki*
- bönsalsa*
* recept från Allt om mat
Till detta drack vi vatten och Ruffino Chianti (nr 2310)
Vi tog en ganska så lång paus och bara satt och njöt innan vi drog igång med varmrätten - Moules marinière (Japp, inspirerade av Sveriges Mästerkock, avsnittet som gick i veckan). Men oh så gott!!! Vi gillar verkligen musslor :-) Och Johan var grym på att tillaga dom!!
Till musslorna hade jag bakat ett citronbröd, ett modifierat recept ur Jan Heds Brödbok. Det var en hel del vanligt vitt vetemjöl (Vinjettvete) i degen men med en bas av rågsurdeg och rågmjöl. Inte så värst GI alltså, men surdegen gör väl sitt till och sänker GI-värdet. Att äta den goda musselsoppan och inte kunna suga upp såsen med ett gott bröd kändes som ett helgerån... Men jag höll mig i skinnet och tog kanske 1,5 skiva!
Vinet i grytan och glasen var en tysk Riesling, Gustav Adolf Smitt (nr 6003).
För ovanlighetens skull hade vi t o m gjort en dessert. En choklad och nötkaka m goijibär ur boken Den Nya GI boken av Ulrika Davidsson och Ola Lauritzon. Kakan var god muen vi funderade efteråt ang sötningen. Den var sötad med Stevia (ett lite nyttigare socker), undrar om man inte kunde hoppat över det helt och hållet eller möjligen bara tagit lite agavesirap i stället. Får prova igen :-)
Vi tyckte ju att vi hade orsak att fira så kvällen startade med lite bubbel :-)
Sen satte vi oss och åt en smarrig, väl tilltagen "förrätt" som fick ta tid att äta. Vi kan väl kalla det Prästgårdens tapas/anti pasti:
- italienska charkuterier, parmaskinka, parmesansalami, breasola, nystekt salccicia
- baconlindade dadlar
- parmesanost i bitar
- oliver
- marinerade kronärtskockor
- tapenade
- små bitar av surdegsknäckebröd
- bakade körsbärstomater*
- äppletasiki*
- bönsalsa*
* recept från Allt om mat
Till detta drack vi vatten och Ruffino Chianti (nr 2310)
Vi tog en ganska så lång paus och bara satt och njöt innan vi drog igång med varmrätten - Moules marinière (Japp, inspirerade av Sveriges Mästerkock, avsnittet som gick i veckan). Men oh så gott!!! Vi gillar verkligen musslor :-) Och Johan var grym på att tillaga dom!!
Till musslorna hade jag bakat ett citronbröd, ett modifierat recept ur Jan Heds Brödbok. Det var en hel del vanligt vitt vetemjöl (Vinjettvete) i degen men med en bas av rågsurdeg och rågmjöl. Inte så värst GI alltså, men surdegen gör väl sitt till och sänker GI-värdet. Att äta den goda musselsoppan och inte kunna suga upp såsen med ett gott bröd kändes som ett helgerån... Men jag höll mig i skinnet och tog kanske 1,5 skiva!
Vinet i grytan och glasen var en tysk Riesling, Gustav Adolf Smitt (nr 6003).
För ovanlighetens skull hade vi t o m gjort en dessert. En choklad och nötkaka m goijibär ur boken Den Nya GI boken av Ulrika Davidsson och Ola Lauritzon. Kakan var god muen vi funderade efteråt ang sötningen. Den var sötad med Stevia (ett lite nyttigare socker), undrar om man inte kunde hoppat över det helt och hållet eller möjligen bara tagit lite agavesirap i stället. Får prova igen :-)
fredag 1 februari 2013
Knaprade på ett lyckopiller jag också!
Stjäl ohämmat rubriken om att knapra på lyckopiller från en kär vän. Hon använde uttrycket igår för att beskriva känslan efter att ha tränat ett pass ihop med sin underbara jaktlabrador.
Vi tränade också våra hundar igår på Brukshundklubben, både jag och Johan och det gick så bra :-) En så härlig känsla!!!
Min känsla var på topp redan på vägen dit! Var på sjukhuset under eftermiddagen och träffade syster Margareta som gav mig mina sprutor OCH rapporterade av levervärdena från blodproven jag lämnade i tisdags. Det fortsätter att gå på rätt håll!! Jag liksom svävade ut från Onkologen med en känsla av att vara omöjlig att besegra!
De här levervärdena vi pratat om tidigare ser nu ut så här (det första värdet är när det var "som sämst" i början av december -> vad det sjunkit till nu (vad det ska ligga på i normalfallet):
P-ALP 5,5 -> 2,3 (0,6-1,8)
P-ASAT 3,3 -> 1,4 (<0,61)
P-ALAT 12 -> 3,3 (<0,76)
Det där första värdet är ju snart nere och snuddar inom normalintervallet :-)
Jag känner ju förstås också själv stor skillnad i hur jag mår nu jämfört med i december! De senaste veckorna har jag orkat börja dagen med en lite längre promenad m hundarna, min "vanliga" morgonsväng som jag annars inte tagit sedan i somras. Går den inte alla dagar men nu har jag gått 3-4 dagar/vecka. I onsdags var jag äntligen tillbaka till Yogahuset för den lugna lunchyogan, den har jag inte varit bekväm med att gå på sedan i november när levern blev så kraftigt förstorad! Det var så härligt att vara tillbaka och nu är jag verkligen taggad på att göra mer yoga. Borde kunna klara av att åtminstone göra lite solhälsningar här hemma till en start, bara för att testa vad kroppen orkar!
Vad är det som gör att det går på rätt håll? Jag får ju inga cellgifter, inga antikroppar för att dämpa mina HER-2 positiva "aggressiva" tumörer, ingen strålning eller så. Jag får sedan början av december de här "anti-hormon"sprutorna, Faslodex (tumörerna är konstaterade som hormonberoende).
Tänk om det är så att även min sockerfria diet hjälper till, att ni, underbara vänner som stöttar och hjälper och peppar spelar en stor roll, att det faktum att jag försöker att prioritera att röra kroppen när orken finns och jämt "boostar" mig själv med "må bra grejer". Jag tror åtminstone på det!
Ha en underbar fredag - det ska jag ha! (väderprognosen säger sol!)
Vi tränade också våra hundar igår på Brukshundklubben, både jag och Johan och det gick så bra :-) En så härlig känsla!!!
Min känsla var på topp redan på vägen dit! Var på sjukhuset under eftermiddagen och träffade syster Margareta som gav mig mina sprutor OCH rapporterade av levervärdena från blodproven jag lämnade i tisdags. Det fortsätter att gå på rätt håll!! Jag liksom svävade ut från Onkologen med en känsla av att vara omöjlig att besegra!
De här levervärdena vi pratat om tidigare ser nu ut så här (det första värdet är när det var "som sämst" i början av december -> vad det sjunkit till nu (vad det ska ligga på i normalfallet):
P-ALP 5,5 -> 2,3 (0,6-1,8)
P-ASAT 3,3 -> 1,4 (<0,61)
P-ALAT 12 -> 3,3 (<0,76)
Det där första värdet är ju snart nere och snuddar inom normalintervallet :-)
Jag känner ju förstås också själv stor skillnad i hur jag mår nu jämfört med i december! De senaste veckorna har jag orkat börja dagen med en lite längre promenad m hundarna, min "vanliga" morgonsväng som jag annars inte tagit sedan i somras. Går den inte alla dagar men nu har jag gått 3-4 dagar/vecka. I onsdags var jag äntligen tillbaka till Yogahuset för den lugna lunchyogan, den har jag inte varit bekväm med att gå på sedan i november när levern blev så kraftigt förstorad! Det var så härligt att vara tillbaka och nu är jag verkligen taggad på att göra mer yoga. Borde kunna klara av att åtminstone göra lite solhälsningar här hemma till en start, bara för att testa vad kroppen orkar!
Vad är det som gör att det går på rätt håll? Jag får ju inga cellgifter, inga antikroppar för att dämpa mina HER-2 positiva "aggressiva" tumörer, ingen strålning eller så. Jag får sedan början av december de här "anti-hormon"sprutorna, Faslodex (tumörerna är konstaterade som hormonberoende).
Tänk om det är så att även min sockerfria diet hjälper till, att ni, underbara vänner som stöttar och hjälper och peppar spelar en stor roll, att det faktum att jag försöker att prioritera att röra kroppen när orken finns och jämt "boostar" mig själv med "må bra grejer". Jag tror åtminstone på det!
Ha en underbar fredag - det ska jag ha! (väderprognosen säger sol!)
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)